Zinco

Zinco,

sua imunidade agradece!

O zinco é um micro nutriente presente em alguns
alimentos e colabora para a dimunuição de
resfriados, gripes e outras doenças tão comuns
do inverno.
Além disto, o zinco colabora com funções importantes
no nosso organismo como reprodução, participa de
alguns reações química, entre outras funções.

É importante, então, consumir algumas fontes
deste mineral todos os dias.

Os alimentos que contém boa fonte são:

Carnes, sendo que a vermelha possui maior quantidade,
cereais integrais, oleaginosas
(castanha do pará, castanha do caju, nozes,
amêndoas),
sementes, leguminosas (feijão, grão de bico,
ervilha) são alimentos ricos em zinco e
importantíssimos para a nossa alimentação.

Obs.: Consuma com moderação alimentos ricos em zinco pois eles podem aumentar o apetite.

beijos