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05 outubro 2007

Dietas

DIETA DOS 3 DIAS

A dieta dos 3 dias é basicamente um cardápio que deve ser seguido e promete fazer com que a pessoa perca aproximadamente 5kg em 3 dias. A eficácia desse programa de emagrecimento é questionável e não é recomendada a sua prática por mais que os 3 dias sugeridos. O cardápio consiste em diminuição bem acentuada das calorias ingeridas.

PRIMEIRO DIA:

CAFÉ DA MANHÃ
café, chá ou água1/2 de grapefruit (aquela fruta parecida com uma laranja grande, de cor rosada/avermelhada)1 torrada com pasta de amendoim
ALMOÇO
café, chá ou água1/2 xícara de atum em lata1 torrada
JANTAR
café, chá ou água1 maçã1 xícara de sorvete de baunilha1 xícara de cenoura (ralada)100 gramas de carne magra1 xícara de vagem

SEGUNDO DIA:

CAFÉ DA MANHÃ
café, chá ou água1 ovo (frito ou cozido)1 torrada1 banana
ALMOÇO
café, chá ou água1 xícara de ricota ou atum em lata5 bolachas água e sal pequenas tipo club social
JANTAR
café, chá ou água2 salsichas1/2 xícara de cenoura1 banana1 xícara de brócolis ou repolho1/2 xícara de sorvete de baunilha

TERCEIRO DIA:

CAFÉ DA MANHÃ
café, chá ou água5 bolachas água e sal pequenas tipo club social30 gramas de queijo tipo cheddar1 maçã
ALMOÇO
café, chá ou água1 ovo cozido1 torrada
JANTAR
café, chá ou água1/2 xícara de sorvete de baunilha1 xícara de atum em lata1 xícara de cenoura1 xícara de melão1 xícara de couve-flor
Obs.: Depois de três dias, aconselha-se alimentar-se normalmente, lógico que sem excessos.


até a próxima

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