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21 novembro 2008

DIETA DA USP

Estou postando, mais uma vez esta dieta, porque sem dúvida, é a preferida do pessoal que quer eliminar rapidamente alguns quilinhos, e como as festas de fim de ano estão chegando, ela é bem sugestiva, e também assim, ter um pouco mais de espaço para os comentários e troca de informações e idéias. Aviso, no entanto, que a original postagem do dia 09/10/07, ainda está no blog com os depoimentos, e esta é uma cópia fiel dela. Agora é só começar!
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A DIETA DA USP
Primeiro Dia
Manhã :
Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço:
2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar :
salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia
Manhã : Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar : Presunto à vontade


Terceiro Dia
Manhã : Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas
Jantar : presunto e salada

Quarto Dia
Manhã : Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas(fresco) à vontade
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia
Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia

Manhã : Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura


Sétimo Dia
Manhã : Café com limão
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade
Jantar : Comer o que quiser , menos doces e bebidas alcoólicas


Observações :
1 - Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. No 15° dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2 - Ervas permitidas : agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.

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Hoje é um excelente dia para começar!

33 comentários:

Vanier Avelar disse...

Quero comprar o livro.Onde posso encontrar?

Silvana Gomes disse...

Começarei amanhã! Postarei os resultados! Meta: -5 Kg.Força à Todos!

VIVIAN FERNANDES disse...

ESTOU COMEÇANDO A DIETA HJ, VOU POSTAR OS RESULTADOS,POR ENQUANTO FIZ SÓ A PRIMEIRA PARTE(CAFÉ) ESTOU ME SENTINDO BEM.
AMANHÃ VOLTO COM NOVIDADES

VIVIAN FERNANDES disse...

OLÁ MENINAS, ONTEM NÃO DEU PRA POSTAR... MAS ESTOU NO TERCEIRO DIA, POR ENQUANTO ME SENTINDO MUITO BEM...VOU ME PESARHJ E DEPOIS EU COLOCO QUANTO EU JÁ PERDI...FORÇA PARA TODOS.!

VIVIAN FERNANDES disse...

Hj estou no quarto dia... me pesei ontem, estava com 90kg e ontem já estava com 88.500 ou seja já perdi 1,5kg, por enquanto é pouco mas acredito que até o final da dieta eu consiga um bom resultado.

Aline disse...

Ola meninas! Encontrei essa dieta e to empolgada pra comecar a fazer. Tenho uma bebezinha de 1 mes e to super ansiosa pra perder os kilos extras da gravidez....
Me desejem sorte! rss rss
Beijos

Anônimo disse...

Olá pessoal,
Estou no meu 1º dia da dieta...
O café eu nao tomei pela manhã pois prefiro tomar o café especial e eu nao tinha... pois sem adoçante esses cafés de má qualidade são orriveis...
Almoçei conforme falado... dois ovos sem a gema, salada de couve 2 folhas de couve com agrião, temperei com limão, salsa e oregano (odiei... pois não suporto agrião) até o momento me sinto bem.

Anônimo disse...

Opa.. esqueci de Postar a situação.
Meu nome é Sara 1,64m de altura, hoje pesando 68,800kg.
Preciso perder 12kg o peso idel do meu IMC é 54 kg mas NÃO quero ficar magrerrima... chegando aos 56 ta OTEMO!
Caso nao consiga esse peso em 14 dias, irei da uma pausa de 1 semana mas comendo alimentos saudaveis e depois retorno pra dieta. É TORÇER GENTEEEE bebendo muita água e chá mate com um pouco de adoçante. amanhã será sem... o pouco sal que coloquei nas ervas, é de dieta tem 50% menos sódio, pois nesse calor sem sal a pressão abaixaria demais.
BJ, BJ, BJS

Aline disse...

SARA, boa sorte pra voce.
Tambem tenho 1.64 de altura e pesando 67 kilos. Tambem nao acho legal ficar cadaveria e to colocando como base uns 58 kilos pq mais que isso vai embora perna e bumbum tb... Comecei a dieta hoje... vamos que vamos ne??

Anônimo disse...

Oi Aline,
Já estou no meu 2º dia da dieta,
Hoje ja acordei com fome doida.. porém nao desisti...
Pela manhã comi 5 bolachas, e tomei media de 150 ml de café com adoçante... (hoje chega o meu café especial da Suplicy ai da pra tomar sem adoçante ele tem gosto de Tutti frut.
Almoço um bife do tamanho da minha mão aberta, temperado com meio alho, uma colher de chá de cebolinha, SAL DE DIETA, e 1/2 colher de chá de gergelin.
SALADA DE FRUTAS: 1/2 maça, 1 pera pequena, 5 gomos de uva, 1 fatia de abacaxi pequena, e 4 cerejinhas...

Até agora 2 litros de água...

E 67,600KG Isso mesmo já se foi 1,2kg...

Anônimo disse...

Gente... 3º dia da Dieta...

Café: 5 bolachas, com café e adoçante.

Almoço: 2 ovos sem gema, 6 vagens, e 2 torradas... porém ingrementei e ficou muito show... (cozinhei os ovos por 5 minutos, fiz a "mistureba de 1/2 limão com oregano e uma pitada de sal de dieta) amassei os ovos até fazer uma papinha e coloquei o suco do limão, e passei nas torradas, ficou divino, e comi as vagens sem sal.

Hoje chegou meu café da Suplicy que é uma delicia, e tomei 300ml sem adoçante pois é bem docinho...nada de amargo.

Janta: 100g de presunto passados na frigideira para dourar, (sem nada), e salada de alface e pepino.

até agora 2 Lt de água.

Anônimo disse...

Gentein....
4º dia da dieta.

Como ontem eu dancei até as 3 da manhã, fiquei fraca.
mas nao sai da dieta
o meu café eu aumentei as bolachas...

no almoço pouca coisa ja me encheu...

e agora e torçer...

HOJE ME PESEI...... 65,800Kg JÁ FORAM 3 Kg em 3 dias e meio de dieta...

Estou tomando o café da suplicy toda hora sem açucar.

Anônimo disse...

5º Dia da Dieta...
Hoje eu acordei com uma vontade de massas...

Não fiz o café com cenoura... já me deu enjoo antes... eca

mas continuei com as 5 bolachinhas e 200 ml de café.

Almoço: dois pedaços de peito de frango temperado com salsa, oregano limão... mas nao consegui comer tudo.. me entupiu facinho...

Agora é a Janta... 2 OVOS E CENOURA AFF em plena sexta... mas vamos lá!!! já estou vendo os resultados e me sentindo mais gostosa... vamo que vamo mas ta osso pois o cheiro de pizza ta aqui, bem forte!

Anônimo disse...

Gentein...

6º dia da dieta

Hoje confesso que ta mais dificil, pois é final de semana, e o povo me chama pra ir no Outback,

Meu café foi o Café com Limão sem o adoçante e 5 bolochinhas....

almoço: 4 tomates pequenos e peixe (fiz um molho de tomate natural com salsa e manjericão) e grelhei o peixe, e comi junto ficou gostoso pra caramba.

E a Janta tive que trocar a do setimo dia... pois me senti fraca e amanhã que será o setimo dia eu apenas faço o que era pra fazer hj.

PESO ATUAL 64,700kg Isso mesmo 4,100 ELIMINADOS em apenas 6 dias de dieta.

Anônimo disse...

Olá Pessoal,

me sinti fraca no 7º dia, dor de cabeça. cansaço, e muita gripe...

eu sai da dieta hoje.... pois estava me sentindo orrivel.

comi um pão e tomei iourgute,

não almoçei, pois ja havia tomado café tarde...

e depois umas 18:00 comi um pão de queijo q tomei café com leite...

Anônimo disse...

Oi de novo 8º dia
Pessoal, mesmo saindo da dieta um dia eu nao desisti de todo trabalho que tive... hoje me pesei e estou com os mesmo 65,800kg enfim nada mudeou mesmo eu saindo da dieta um dia...

hoje voltei para o 1º dia

Café preto

Alface, e 2 ovos sem gema...

Vamos ver quanto que irei perder essa semana.

Anônimo disse...

Olá, pessoal!
Iniciei a dieta em 06/03, pesando 78,600 kg, ontem estava pesando 75,950 kg, para mim foi um sucesso. Estou apenas fazendo caminhada!

vitor disse...

olá, comecei a dieta segunda 12/03, estava pesando 104,900kg. hoje me pesei 14/03, às 11:30h dois dias completos começando o terceiro, estava com 102,600, ou seja 2,3kg em dois dias. Estou feliz mas confesso que estou com vontades de comer chocolate e outras coisas mais....preciso ser forge.

Karol alencar disse...

Oi gente,
Fiquei completamente encantada e motivada com todos os depoimentos de vocês, é surpreendente como isso estimula e da coragem para encarar esse desafia. Me chamo Karol e preciso perder uns quilinhos que teimam em não me deixar, é por isso que resolvi encarar a dieta, graças a vocês... Vou começar hoje, se alguém também estiver começando, preciso muito dessa força...
Obrigada por dividirem suas esperiencias, fica de lição pra quem esta dismotivado, como eu... Que Deus abençoe... Assim que tiver resultados vou postando aqui... Parabéns pelo site!

Soraya disse...

Meu Deus comecei essa dieta dia 13/03/12 com 70,200kg...
Estou tentando seguir direitinho e caminhando para o resultado realmente aparecer.

Nõ primeiro e segunto dia foi tranquilo, mais na manhã do 3° dia com 1,400 a menos estava me sentindo desesperado por comida... rsrs
Mais aguente até a hora do almoço...
2 ovos, salada de vagem e 2 torradas. Não aguentei e fiz 1 file de peito de frango grelhado e coloquei salada de tomate junto... tomara que não atrapalhe...
vou caminhar até mais hj, para ver se compensa....
depois volto novamente e dizer como estou indo...

karol alencar disse...

Gentein... meu segunto dia de dieta, ontem conseguir fazer tuudo certinho, apesar de sentir muuuita fome (resisti a tentaçao), mais hoje foi mais complicado, acoredei tonta e fraca, e o meu marido me (forçou) a beber um copo de leite, com isso no almoço eu deixei o bife de lado pois jah tinha engerido proteina animal, espero muito q isso naum altere o resultado, passei o dia tomando café, meu marido disse que naum vou durmir a noite... rsrs... fora isso tow bem, confesso que um pouco fraca mais vale o sacrificio... jahjah vou encarar meu jantar, presunto...hear deteeeto... gente alguem me ajude aqiii... pleaseee... beijosssss

Anônimo disse...

Ola, meu nome tbm e Karol... os comentarios me deixarao bem satisfeitas, vi que realmente tem resultado, vou comecar a dieta amanha, espero conseguir eliminar uns quilinhos... estou super empolgada para comecar e dar certo...

Anônimo disse...

gente eu fiz essa dieta e so perdi 3 kilos achei um absurdo

Anônimo disse...

gente eu fiz essa dieta e so perdi 3 kilos achei um absurdo

Anônimo disse...

olá meu nome é Sol e estou no meu 2° dia ...já fiz esta dieta antes e realmente funciona na época perdí 6kg em 8 dias...só ganhei de novo porque relaxei...mas estou feliz por conseguí recomeçar depois de tanto tempo,bjs e forças.DEUS nos abençoe.

Sol disse...

Oi estou no 2°dia...felizz.

Mita Aierdna disse...

Gente,

Eu venho escrevendo no primeiro post da Dieta da USP, e nao sei qual as pessoas usam mais. A mim ajuda muito ler a experiencia das outras pessoas que, como eu, estao firmes e fortes na batalha contra os quilos a mais. Por isso vou reescrever aqui o meu diario dos ultimos 3 dias. No final do dia de hoje terei completado o Quarto dia. Espero que ajude. Boa sorte a todo o mundo.


1) Enviado a 18 de Junho de 2012:

Essa e a SEGUNda vez que estou recorrendo a Dieta da USP. Da primeira vez foi para comexar a perder peso ( ha 4 anos atras!). Desta vez quero eliminar os 7 kg restantes para atingir o que considero o meu peso ideal.

Estou terminando agora o primeiro dia da Dieta da USP.

DIETA DA USP: dia 1
DIAS RESTANTES:13
DIFICULDADE: MEDIA
PESO ACTUAL: 67KG
META: 60KG

Dicas:

- o 1o dia e tao dificil porque cortamos com os pequenos erros do dia-a-dia. Nao tive muita fome hoje, mas tive vontade de comer bobagem, especialmente entre as refeixoes.
- ajuda bastante tomar liiiiiitros de agua entre as refeixoes. Eu tomei um cafe quando acordei. Outro duas horas depois. Depois almocei, duas horas depois cafe, 3 horas depois jantei.
- manter a cabexa ocupada ajuda a nao pirar :-)

Boa sorte Gente!


2) Enviado a 19 de Junho de 2012

Ola pessoal,

Aqui vai o update de hoje:

DIETA DA USP: dia 2
DIAS RESTANTES:12
DIFILCULDADE: MEDIA-ALTA
PESO INICIAL: 67KG
PESO DE HOJE:66.50KG
META: 60KG

COMENTARIOS:
- Este segundo dia foi um pouco mais dificil que o primeiro, tenho que confessar. Entre a hora do almoxo e o jantar sofri um pouco, mas aguentei.

bOA SORTE A TODOS.


3) Enviado a 20 de Junho de 2012

Oi gente,

Resumo do dia de hj:

DIETA DA USP: dia 3
DIAS RESTANTES:11
DIFILCULDADE: nenhuma
PESO INICIAL: 67KG
PESO DE HOJE:66.00KG
META: 60KG

COMENTARIOS:
- talvez pelo facto de o cardapio ser mais variado, hoje nao tive dificuldade alguma, apenas alguma ansiedade.

Eliminei 1 kg em dois dias, nao esta nada mau :-)

Se cuidem.

Mita Aierdna disse...

Boa noite,

Noticias do dia:

DIETA DA USP: dia 4
DIAS RESTANTES:10
DIFILCULDADE: MEDIA/ALTA
PESO INICIAL: 67KG
PESO DE HOJE:65.50KG
META: 60KG

COMENTARIOS:
- Hj eu nao consegui almoxar a hra em que normalmente almoxo. Comi duas horas dps da hra normal, A MORRER DE FOME. Estive bem ate a hora dE jantar. Jantei a fruta com iogurte, e cerca de duas horas depois bateu uma fome, ate agora. Mas vou segurar.

1.50kg ja foi. Ja so faltam 5.50kg para entrar no meu jeans favorito :-)

Anônimo disse...

Oi, gente! Aqui é a Roberta, consegui emagrecer 4kg, em seis dias, no sábado a noite, tive q quebrar a dieta, mas foi muito válido! Bjos

Anônimo disse...

Olá,
Eu sou a Sara de Lima, moro em Dourados-ms. Eu descobri essa dieta através de um amigo que me indicou. Hoje foi meu primeiro dia a estar fazendo, fiz corretamente, e já perdi 1,5 Kg,sem dizer que não dormi ainda, amanha estarei se pesando cedinho, e propagarei a todos vocês, dando incentivo. Sem dizer que estou me sentindo com alto estima já, claro emagrecendo todas nos mulheres ficamos bem, rsrsrs, mas alem disso se senti leve.
Meninas não desistam fazem corretamente, ( obs: e eu tambem, rsrsrs) que confiando em Deus, iremos estar usando nossa biquíni no verão. rsrs
Beijos
Ate amanha...
Obrigada.
Sara

Rosana disse...

Oi

Rosana disse...

Oi eu sou Rosana,queria fazer mas n gosto de Café so o cheiro ja me da Ancia de vomito ,posso substituir por outro Drink?gente uma dica Cha verde de folhar Tira a fome e emagrece q e uma Beleza e da uma Energie p trabalhar,eu tomo a um ano 5 xicara por Dia

Anônimo disse...

posso beber qual tipo de suco, durante a dieta?