Páginas

08 outubro 2008

DIETA DAS FRUTAS E VEGETAIS

12:04
Dia a dia
Dieta das Frutas e vegetais

Fibras dão saciedade e afastam o perigo da gula. As frutas contêm poucas calorias e são ótimas fontes de fibras, o que auxilia no emagrecimento. Uma dieta rica em alimentos fibrosos pode acelerar o metabolismo em até 25%. Assim, o corpo queima mais calorias que o habitual. E não é só isso. Por causa do alto teor de fibras, associado à grande concentração de água, elas conferem maior poder de saciedade, quando consumidas com casca ou bagaço, como é o caso da maçã, pêra, laranja, etc. Elas permanecem no estômago por um tempo maior e preenchem mais facilmente o vazio da barriga, afastando a fome por mais tempo e vencendo aquela vontade de comer!

Também estimula o funcionamento do intestino, o que, como efeito visível, deixa o abdômen retinho, além de eliminar o desconforto da prisão de ventre.

Primeiro dia:
Todas as frutas, com exceção de bananas. As frutas que tem menos calorias são: Melão e Melancia. Se você comer só melão poderá perder 1,3 Kg.

Segundo dia:
Todos os vegetais (saladas). Coma à vontade (crus ou cozidos).

Terceiro dia:

Frutas e vegetais à vontade.

Quarto dia:
Banana e leite desnatado, coma até oito bananas e beba até 8 copos de leite.

Quinto dia:
Bife e tomate. Você pode comer 350 g de bife e até seis tomates durante o dia.

Sexto dia:
Bifes e vegetais à vontade.

Sétimo dia:

Arroz integral, sumo de frutas sem açúcar e salada quanto desejar. Se não gostar de arroz integral não precisa comer, mas não o substitua por outro alimento.

Nota adicional:
Depois de dois dias, volte ao seu regime “normal”

Obs.: Água deve ser ingerida em grande quantidade diariamente, exceto durante as refeições. Pode beber também café e chá com adoçante.
tia detebeijos

4 Resposta para “DIETA DAS FRUTAS E VEGETAIS”

Anônimo disse...
21 de março de 2011 15:10

Eu nao percebo porque é que so diz frutas e vegetais,devia dizer o lanche,almoço etc...
E ja agora o titulo diz:Dieta das Frutas e vegetais mas depois inclui bifes!


Anônimo disse...
30 de março de 2011 15:25

CONCORDOOOOOO!!!


Sara disse...
18 de julho de 2011 01:04

vou fazer esta dieta durante 7 dias, associada a 1 hora de exercicio diario qaunto peso posso perder?

Tenho 1.65 e peso 56 kilos. A minha meta é conseguir ficar com 51 kg.


Ana disse...
25 de setembro de 2012 14:57

Quantos quilos posso perder com esta dieta?


Quem sou eu

Minha foto
dete
Blogueira por paixão, apaixonada por culinária, nutrição, plantas, fotos e pela vida
Visualizar meu perfil completo

Labels

Seguir

 

Dia a Dia - Dietas e Nutrição Copyright © 2010 Blogger Templates