SOPÃO DE BAIXAS CALORIAS
Ingredientes:
- 2 latas de purê de tomates (680 g)
- 1 maço de salsão (= aipo) picado
- 1 repolho grande fatiado
- 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortada
- 2 xícaras de vagem picada
- Sal a gosto
- Curry a gosto
- Salsinha a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 4 litros de água
-2 maços de cebolinha verde
-1 nabo médio cortado em cubos
-1 berinjela media cortada em cubos
Modo de Fazer:
Coloque todos os ingredientes em uma panela e cubra com água. Ferva rapidamente por 10 minutos. Abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos.
Rendimento: 3 litros
Acompanhamento para a sopa de baixas calorias:
1º dia:
sopa + todas as frutas, exceto banana.
Melancia e melão tem menos calorias.
Para beber: chá, café, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
2º dia:
sopa + todos os legumes.
2º dia:
sopa + todos os legumes.
Não consumir feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho.
O jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga.
Lembre-se: hoje não coma frutas.
3º dia:
sopa + frutas e legumes à vontade.
4º dia:
sopa + banana e leite desnatado.
3º dia:
sopa + frutas e legumes à vontade.
4º dia:
sopa + banana e leite desnatado.
Coma até oito bananas e quantos copos de leite desnatado quiser, mais a sopa.
5º dia:
sopa + bifes e tomates.
5º dia:
sopa + bifes e tomates.
Coma de 280 g a 400 g de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos.
Beba de 6 a 8 copos de água.
Tome a sopa uma vez ao dia.
6º dia:
sopa + bifes e legumes.
6º dia:
sopa + bifes e legumes.
Coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável.
Tome a sopa uma vez ao dia.
7º dia:
sopa + arroz integral e suco de frutas (sucos sem açúcar e legumes à vontade).
7º dia:
sopa + arroz integral e suco de frutas (sucos sem açúcar e legumes à vontade).
Tome a sopa uma vez ao dia.
beijos
Um comentário:
Fiz essa dieta algum tempo atrás, e perdi 8 quilos, que nunca mais retornaram. Recentemente estive com meu médico do programa de hipertensão e diabetes,e comentei com ele sobre o desejo em repetir essa dieta, mas estava insegura, pois alguns profissionais de saúde condenavam a dieta do sopão.O médico orientou-me fazer esta dieta apenas uma semana por mês, e no decorrer das demais semanas comer de forma regrada.Mal faria para mim, se não fizesse esta dieta!!!!!!!!!!Vou repeti-la. Como disse, na primeira vez em que fiz, perdi 8 quilos em uma semana.Me senti muito bem, disposta,eaté meu estomago que sofre de azia,e queimação,ficou maravilhoso!
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